Impulso del esqui

Impulso del esqui

Puede utilizar el doble impulso para trabajar sus brazos, abdo­men, espalda y hombros, y para proporcionar a sus piernas un descanso después de una larga subida en cuesta. El doble impulso es más efectivo en suelo nivelado, y es una de las formas más rápidas de esquiar en cuestas levemente descendentes.

Puede utilizar el doble impulso para trabajar sus brazos, abdo­men, espalda y hombros, y para proporcionar a sus piernas un descanso después de una larga subida en cuesta. El doble impulso es más efectivo en suelo nivelado, y es una de las formas más rápidas de esquiar en cuestas levemente descendentes.

Doble impulso del esqui

La técnica es simple: Hace oscilar usted sus brazos hacia delante con los palos para clavarlos en la nieve, luego empujar hacia atrás. Con los codos doblados en un ángulo de unos 90 grados, mantenga los pies planos sobre los esquíes y plante los palos de tal modo que queden incli­nados en ángulo hacia atrás. Luego, cuando sus esquíes se deslicen hacia adelante y sus rodillas se doblen, empuje sobre las correas de los pa­los a fin de que el peso de su cuerpo le ayude a moverse hacia delante. Los músculos de sus hombros harán el resto. Mantenga los codos cerca de su cuerpo, puesto que empujar los palos apartados de su trayecto­ria, aunque sólo sea en un ligero án­gulo, no solamente malgasta energía sino que puede desequilibrarle.

Mientras se desliza hacia delante, inclínese más sobre sí mismo a fin de que incluso los músculos de su estómago contribuyan al impulso. El inclinarse ayuda a mantener los pa­los en contacto con la nieve, dándole más tiempo para aplicar presión so­bre ellos. Justo en el momento en que sus palos estén a punto de aban­donar la nieve, extienda las muñecas contra las correas para un empuje fi­nal. El impulso llevará sus manos más allá de sus caderas hasta que casi se toquen. Sus rodillas han de permanecer ligeramente dobladas, pero no tan flexionadas que los músculos de sus muslos se fatiguen excesivamente.

Si es usted un principiante, puede empezar a esquiar sin palos en las pistas de esquí «llanas», un término que utilizan los esquiadores para designar un tramo de terreno nivelado. El esfuerzo de] ejercicio proviene de dar una serie de cortos pasos, luego deslizarse.
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